???? BULETIN RAMADAN SKTM 2026

HARI 13 RAMADAN: Kawalan Kalori

???? HURAIAN:
Elakkan makan berlebihan semasa berbuka. Perut yang terlalu kenyang menghalang tumpuan solat malam dan membuatkan mata mengantuk.

???? DALIL/INFO:
Isi perut dengan 1/3 makanan, 1/3 air, and 1/3 udara.

???? TIP AMALAN:
Berhenti sebelum kenyang. Gunakan pinggan yang lebih kecil.

Anjuran: PANITIA PAIBA, SKTM